成语“饥不择食”是说人饿的时候，食欲强烈。但（dàn）是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，包头家（jiā）政提醒因为（wéi）有些食物是（shì）不宜空腹食用的，否则会（huì）给你的（de）健康（kāng）埋下隐（yǐn）患。

　　◆牛奶、豆浆　这两种食物中含有大（dà）量（liàng）的蛋白质（zhì），空腹饮用，蛋（dàn）白质将“被迫”转（zhuǎn）化为热能消耗（hào）掉，起不到营养滋补（bǔ）作用（yòng）。包（bāo）头家政建议正（zhèng）确的饮用方法是与（yǔ）点（diǎn）心（xīn）、面饼等含面粉的（de）食品同食，或餐后两小（xiǎo）时再喝（hē），或睡前喝均可。

　　◆酸奶　空（kōng）腹（fù）饮用酸奶，会使（shǐ）酸奶的（de）保健作用减弱，而饭后（hòu）两小时饮（yǐn）用（yòng），或（huò）睡前喝，既能（néng）促进消化，又有排气通便的作用。

　　◆糖　糖是一（yī）种极易消化吸收的食（shí）品，空（kōng）腹大量（liàng）吃糖，人体短时间（jiān）内（nèi）不能分（fèn）泌足（zú）够的胰岛素来维持血糖（táng）的正常（cháng）值，使血液中（zhōng）的（de）血糖骤然升高，容易导致眼疾。而（ér）且糖属酸性食品（pǐn），空腹吃糖还会破坏机体（tǐ）内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

　　◆柿子、西红柿（shì）　含有较多的果胶、单宁酸，北京（jīng）家（jiā）政（zhèng）提议上述物质（zhì）与胃酸（suān）发生化学反应生成难以（yǐ）溶解的（de）凝胶块，易形成胃结石。

　　◆香蕉　香蕉中（zhōng）有较多的镁元素（sù），空腹吃香（xiāng）蕉会使人体中的镁骤然（rán）升高而破坏人（rén）体（tǐ）血液（yè）中的镁（měi）钙平衡，对心血管（guǎn）产生抑（yì）制作用，不利于身体（tǐ）健康（kāng）。

　　◆山楂、橘子（zǐ）　含有（yǒu）大量的有（yǒu）机酸、果酸、山楂酸等，空腹（fù）食（shí）用（yòng），会（huì）使（shǐ）胃酸骤增，对胃黏膜造成不良刺激（jī），使（shǐ）胃胀满，吐酸水（shuǐ）。

　　◆白薯　白薯中含有单宁（níng）和（hé）胶质，会刺激胃（wèi）壁分泌更多（duō）胃酸（suān），引起（qǐ）烧心等不适感，包头信（xìn）达家（jiā）政（zhèng）建议不（bú）要食用。